Méthode Respire & Dors

Un accompagnement qui s'attaque
à la cause, pas au symptôme

Un bilan clinique personnalisé, un programme progressif,
et un suivi humain adapté à votre situation.
Pas un protocole générique. Pas un gadget de plus.

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niveau d'engagement

Trois formules selon votre situation et vos objectifs.

Méthode Respire & Dors

Bilan & Autonomie

Comprendre votre situation et repartir avec un programme sur-mesure.

119 €
  • Bilan clinique complet en visioconférence (60 min)
  • Identification précise des facteurs en cause
  • Programme d'exercices sur-mesure
  • Vidéos explicatives détaillées
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Recommandé
Méthode Respire & Dors

Suivi Guidé

Un accompagnement mensuel avec ajustements réguliers.

159 € / mois
  • Tout le contenu du Bilan & Autonomie
  • 4 séances de suivi par mois en visio
  • Ajustements personnalisés réguliers
  • Disponibilité WhatsApp entre les séances
  • Suivi précis de votre évolution
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Méthode Respire & Dors

Suivi Intensif

Un cadre structuré sur 3 mois pour des résultats durables.

477€429 €

soit 143€ / mois sur 3 mois

  • Tout le contenu du Suivi Guidé
  • Cadre structuré sur 3 mois
  • Ajustements progressifs approfondis
  • Objectif : amélioration durable et mesurable
Commencer le Suivi Intensif
Ce que vous n'avez probablement jamais eu

Vous méritez mieux qu'une machine
à porter jusqu'à la fin de vos jours.

Vous avez peut-être consulté un ORL, un médecin généraliste, un dentiste. On vous a posé un diagnostic, prescrit un appareil, donné des conseils généraux. Mais personne ne vous a proposé de regarder précisément pourquoi ça se passe chez vous, et de travailler directement sur ce mécanisme.

C'est exactement là que j'interviens.

🎯

Un bilan qui vous regarde vous

Pas un questionnaire en ligne. Une heure pour analyser votre respiration, votre posture linguale, votre tonus musculaire. Un portrait clinique précis de votre situation.

🔬

Une approche causale

On ne masque pas le bruit. On rééduque ce qui le produit : la langue, les muscles du pharynx, la respiration nasale. Des causes concrètes, sur lesquelles on peut agir.

🤝

Un suivi humain

Pas des vidéos YouTube ou un protocole générique. Un programme construit pour vous, ajusté avec vous, semaine après semaine.

🏅

Une expertise rare

Kinésithérapeute M.K.D.E. spécialisé en rééducation maxillo-faciale. Ce type d'accompagnement, à distance, focalisé sur la cause : vous ne l'aviez probablement pas encore croisé.

Pour qui

La méthode est faite pour vous si...

😴

Vous ronflez depuis des années

Et vous voulez enfin retrouver des nuits réparatrices et vous réveiller en forme, pas juste atténuer le bruit le temps d'une nuit.

🩺

Vous avez une apnée légère à modérée

Diagnostiquée ou suspectée, et vous cherchez une approche qui agit sur les causes musculaires et fonctionnelles.

🔧

Vous portez une CPAP mais voulez aller plus loin

La rééducation oro-faciale est complémentaire à la CPAP, pas une alternative. Elle agit là où la machine ne peut pas.

🔁

Vous avez déjà tout essayé sans résultat durable

Bandelettes, sprays, orthèse, applications. Rien n'a duré parce que rien ne s'attaquait à la cause.

Le déroulé

Comment se passe l'accompagnement ?

01

Premier contact

Vous m'écrivez (message ou appel) pour me parler de votre situation. C'est l'occasion d'exposer votre problème à un professionnel de santé et d'obtenir de premières réponses sur les mécanismes qui expliquent vos ronflements ou votre fatigue.

02

Bilan en visioconférence (60 min)

Une heure pour analyser votre respiration, votre posture linguale, votre tonus musculaire oro-facial. Je construis une image clinique complète de votre situation, précisément chez vous, pas à partir d'un protocole standard.

03

Programme personnalisé

Vous recevez un programme d'exercices sur-mesure, structuré progressivement, accessible depuis votre téléphone ou ordinateur, à pratiquer chez vous en 20 à 25 minutes par session.

04

Suivi et ajustements

Séances de suivi régulières en visio, disponibilité WhatsApp entre les séances. Le programme évolue avec vous selon vos progrès. Vous n'êtes pas livré à vous-même.

FAQ

Questions fréquentes

Non. L'accompagnement à distance n'est pas un acte de kinésithérapie remboursé. C'est un accompagnement personnalisé, complémentaire à un éventuel suivi médical, facturé sous forme de forfait.

Oui. La rééducation oro-faciale n'est pas une alternative à la CPAP, mais une approche complémentaire. Elle peut être suivie en parallèle de votre traitement actuel.

Environ 20 à 25 minutes par session. Les exercices sont conçus pour s'intégrer facilement dans une routine du soir.

Les résultats dépendent de votre régularité et de votre implication. Les études montrent généralement des premières améliorations après plusieurs semaines, avec des résultats plus marqués autour de 3 mois.

Le Bilan & Autonomie inclut le bilan initial et un programme sur-mesure, mais sans séances de suivi. Vous travaillez seul après le bilan. Le Suivi Guidé ajoute 4 séances de suivi par mois et une disponibilité WhatsApp, pour un accompagnement continu et ajusté.

Prêt à commencer ?

La première étape, c'est le bilan. Une heure pour comprendre précisément ce qui se passe chez vous, et repartir avec un programme adapté.

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